【薬を飲む前】食事改善・心掛ける事〜悪玉コレステロール
■食べるのを避けた方がよい食材
悪玉コレステロールの数値が高い場合、病院で食べない方がいいと言われたのは
卵でした。
クリスマスイブの前の日に旦那の検診結果を見て愕然。。。
旦那はどうやら相当、悪玉コレステロールが高い様です。。。
旦那は卵が大好きで、私は毎日の食事に卵を取り入れていました。
(厚焼き卵、ゆで卵、スクランブルエッグ等)
身体にいいと思い食卓に並べていた食べ物が悪玉コレステロールの数値を上げる原因になっていたなんてショックです。
病院では薬を飲む事を勧められた旦那ですが、夫婦で話し合い食事で改善できないか挑戦したいと話しました。
■食べた方が良い食材
病院の先生には半年の猶予を頂き、いざ！食事改善！！
(食事改善ではなかなか悪玉コレステロールは下がらないと言われましたが…)
インターネットで悪玉コレステロールを下げる食材で調べてみると驚き！！
ほとんどの食材が旦那の嫌いな食べ物ばかりでした。
特に絶対に旦那が食べない食べ物は下記の品目。
・小松菜
・さつまいも
・かぼちゃ
まずは悪玉コレステロールを下げる食材を調査していかなくてなりませんね。
知らないうちに悪玉コレステロールの数値を上げる食材を食べていては大変です。
■心掛けた方が良い事
それは、
腹八分目！
これは有名な話ではありますが、ついつい旦那にはお腹いっぱいになるようにご飯を用意してしまいます。
気をつけなくては。。。
同じ境遇の方、健康が気になる方、一緒に頑張っていきましょう！
そんなこんなでクリスマスイブの旦那の弁当は超渋弁！
